Nahahoolduses on tähtsal kohal ka õige toitumine ja tervislik eluviis. On olemas hulk toitaineid, mis aitavad Sul oma nahka ka seestpoolt toita.

VEE JOOMINE
Oluline on tarbida puhast vett. Vee regulaarsel tarbimisel paraneb üldine enesetunne ja suureneb energia. Tänu seedesüsteemi paremale funktisoneerimisele vähenevad liigsed kilod ja nahk muutub jumekamaks. Tavaliselt peetakse vajalikuks päevaseks koguseks 1,5-2,5 liitrit. Kui tunned joogijanu, on tegemist juba vedelikupuudusega ning sel hetkel kannatavad veepuuduse all ka kõik rakud Sinu kehas ja kogu organismi normaalne töö on häiritud.

ROHELINE TEE
Roheline tee kiirendab ainevahetust ja aitab põletada kaloreid. Rohelise tee antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalidega ja aeglustada keha vananemisprotsessi.

C-VITAMIIN
C-vitamiin stimuleerib kollageeni sünteesi ja kaitseb nahka vabade radikaalide eest. Samuti on C-vitamiin suureks abiliseks probleemse näonaha korral. C-vitamiini leidub kõikides tsitrusviljades, kiivis, maasikates ning samuti brokkolis, rooskapsas ja rohelistes lehtköögiviljades jne.

KOEENSÜÜM Q10
Q10-l on oluline roll keha vananemisprotsessi pidurdamisel, tõstab vastupanuvõimet stressile ja haigustele ning aitab pingelisel eluperioodil hoida keha tervena. Eriti palju sisaldavad koeensüümi Q10 merekalad, nagu makrellid ja sardiinid, samuti leidub seda rohkelt munas, kana- ja sealihas, pähklites ja spinatis jne.

KASULIKUD RASVHAPPED
Omega-3 rashvhape toidab nahka ja muudab selle kaunimaks ja elastsemaks. Omega-3 rasvhapet keha ise toota ei suuda.

Nende parimaks looduslikuks allikaks on rasvased süvaveekalad (lõhe, makrell, sardiinid, tuunikala, heeringas) ning teatud taime -ja pähkliõlid.

Uuringud näitavad, et 85% rahvastikust on omega-3 rasvhapete puudujääk.

OLIIVÕLI
Oliiviõli pidurdab rakke vananemise eest. Lisaks sellele niisutab ja muudab naha pehmemaks. Kasulik nii toidu sees tarvitamiseks kui ka nahale määrimiseks, tulemuseks pehme ja ilus nahk.

TUME ŠOKOLAAD

Tume šokolaad sisaldab katehhiine. Need võimsad antioksüdandid aitavad tugevdada südame ja veresoonte seinu ning kaitsta keharakke vabade radikaalide kahjuliku mõju eest. Šokolaad aitab ära hoida stressi ja loob hea meeleolu, kuna stimuleerib nn õnnehormooni endorfiini teket. Saksa teadlased seostavad UV-kiirguse kaitsemehhanismi tumedas šokolaadis sisalduvate flavonoididega. Need bioaktiivsed komponendid aitavad parandada ka naha verevarustust ja veesiduvust.

By |2018-10-22T14:46:24+00:00november 6th, 2015|Depilatsioon, Nahahooldus|0 Comments
on