20-aastaste nahahooldus on praktiliselt olematu (olgem ausad) ja 30-aastased näevad tõenäoliselt endiselt vaeva nii täiskasvanute aknega kui ka esimeste vananemisnähtudega (meeldetuletuseks, et selles etapis on kõik veel mõeldud ennetamiseks).

Väga paljudel tänapäeva 40-ndates eluaastates naistel on veel väikesed lapsed, mis tähendab, et unetud ööd räsivad nahka ja 50-aastastel algab tõenäoliselt menopaus, mis on väljakutse nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kui naise östrogeeni tase langeb, langeb ka nahabarjääri võime vett säilitada. Seetõttu on nahahoolduse režiimi tugevdamine ilusa, särava naha jaoks hädavajalik.

Kuna kuulun ka ise sellesse vanusegruppi, siis kirjutan oma kogemustest ja sellest, mida ma toodetes jälgin ja milliseid “ilurituaale” ise kasutan.

1. Puhastamine

Korralik naha puhastamine hommikul ja õhtul on minu jaoks nr.1 tegevus. Olen asendanud puhastusvahud ja seebid rahustavate, kuid tõhusate näopuhastusõlide ja piimadega, et hoida tasakaalus naha normaalset rasueritust ja vältida liigset kuivatamist.

2. Toonik

Pärast puhastamist kasutan alkoholivaba, õrna toonerit, et tasakaalustada naha pH tasakaalu. Toonik on üldse üks kiiremaid ilunippe, sest tasakaalus ph-ga nahal imenduvad seerumid ja kreemid tõhusamalt.

3. Koorimine

Eelistan õrnatoimelist ensüümidega koorijat, mis ei sisalda koorivaid terakesi. Kui oled harjunud kasutama teradega koorijat, siis soovitan investeerida kvaliteetsesse koorijasse mille terakesed ei oleks suured ja teravad, sellega väldid mikrohaavade tekitamist nahale.
Koorimine ergutab naha vereringet, eemaldab surnud naharakud ja mustuse sügavamalt pooridest ning annab sära. Kord nädalas koorimisest piisab.

4. Seerumid

Päevakreemi alla soovitan kasutada C-vitamiini seerumit siis, kui nahk kipub olema hall ja tuhm ning niiskuse vaesele nahale hüaluroonhapet sisaldavat seerumit, mis lukustab kümme korda rohkem niiskust kui vesi.
Öiseks ajaks on parim retinoolil põhinev toode. A-vitamiini derivaat koorib, pinguldab poore ja hoiab naha särava ja nooruslikuna. Kuna retinool on väga tugeva toimega, siis kasutan seda vaid 1-2 korda nädalas, et mitte õrna nahka üle koormata ja kasu asemel kahju teha.
Oluline on kasutada seerumeid alumistel silmalaugudel ja kaelal, kuna need on kõige õrnemad piirkonnad ja näitavad vananemisilmingud kõige kiiremini välja.

5. Niisutamine

Päevakreemiks sobib ideaalselt niisutav kreem. Eelistan hüaluroonhapet ja niatsiinamiidi sisaldavaid kreeme.
Niatsiinamiid on tuntud ka kui vitamiin B3. Väga efektiivne naha taastaja. Nahale kasulikematest omadustest on tuntuimad pooride vähendamine, nahatooni ühtlustamine ning keskkonnakahjustuse eest kaitsmine. Niatsiinamiid stimuleerib nahas keramiidide tootmist, mis aitab vähendada naha niiskuse kadu. Samuti stimuleerib B3 kollageeni tootmist. Niatsiinamiid on vastavalt uuringutele kasulik aine järgnevate erinevate probleemsete nahaseisundite korral – akne, rosaatsea, atoopiline dermatiit, melasma.

Ööseks soovitan kasutada rikkalikku, toitvat kreemi, eelistatavalt võimsa vananemisvastase koostisosaga. Valik on lai ja usun, et igaüks leiab endale sobiva.

6. Silmakreem

Silmakreem on OLULINE, kuna just silmade all ilmnevad vananemise ja väsimuse märgid kõige tugevamalt. Paljudel kaubamärkidel on spetsiifilised öösel ravitavad silmakreemid, mis magamise ajal teevad intensiivselt tööd. Silmakreem masseeri VÄGA õrnalt naha sisse.

7. Päikesekaitse

Naha kokkupuude ultraviolettkiirtega on üks kiiremaid viise olulise kollageeni taseme kaotamiseks, seega päikesekaitse kasutamine on oluline. Samuti vajalik, kui kasutad retinooli, mis muudab naha päikesevalguse suhtes ülitundlikuks – sel juhul vali kindlasti SPF 50, muul juhul piisab SPF 30-st.
Oluline on meeles pidada, et kui kasutad niisutajat, mille SPF on 15, ja meiki, mille SPF on 15, on sinu efektiivne SPF 15, mitte 30. Siin pole kumulatiivset kasu!

8. Mask

Teen vähemalt kord nädalas maski vastavalt olukorrale, mis peeglist vastu vaatab:). Suvisel ajal kasutan enam kergeid ja niisutavaid maske, talvel eelistan rohkem ravivate omadustega toitvaid maske.
Ja mask kanna lisaks näole ka kaelale ja dekolteele!

9. Täiendavad hooldused

Kord kuus püüan leida aega happekoorimise jaoks, et põhjalikumalt nahk puhastada, niisutada ja naha tekstuuri parandada.
Sügistalvisel ajal lisan enda näohooldusesse oma lemmik protseduuri – microneedlingu. Selles ravihoolduses kasutatakse mesokokteile ja Microneedle unikaalset tehnikat, rohkem infot loe siit->>

10. Kätehooldus

Käed paljastavad meie elust rohkem, kui tahaksime. Käsi pannakse tähele ja sellepärast nende hooldamine ei ole edevus. Käed on keha osa, mis on kõige rohkem mõjutatud välisteguritest ning vanusega käte nahk õheneb ja muutub kiiresti kuivaks.
Hoolduseks soovitan koorimist ja maske. Hooldavad kreemid peaksid olema vahelduvalt niisutavad ja elustavad ning peaksid sisaldama puuviljahappeid, antioksüdante, retinooli ja E-vitamiini.

11. Vee joomine hommikul

Ajurvedas on oluline rituaal juua hommikul pärast hambapesu ära klaas toasooja või sooja vett. See kogus üldjuhul ei imendu, vaid loputab läbi seedetrakti ja neerud, soe vesi paneb ka seedimise tööle. Samuti aitab see langetada kehakaalu, hoiab ära kareda kurgu tekke, astma ja tursed, aeglustab kortsude teket ja juuste hallinemist. Sooja vett tuleks juua mitte hiljem kui 30 minutit enne hommikusööki.

Ja siia lõppu veel selline tõetera:
“20+ näed välja nagu sind on loodud, 30+ näed välja nagu elu sind on kohelnud ja 40+ näed välja nagu ise enda eest oled hoolitsenud.”